بازار آریا

آخرين مطالب

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری اقتصاد ايران

5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن و لاغری
  بزرگنمايي:

بازار آریا - کاهش وزن و لاغری فقط با انجام دادن تمرینات ورزشی و کاهش وعده‌های غذایی صورت نمی‌گیرد بلکه دانه‌های مفیدی وجود دارند که به کاهش وزن کمک شایانی می‌کنند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. به دلیل فیبر و آمینو اسید موجود در آنها، برای متابولیسم ، ایده آل هستند. انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند. اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای کاهش وزن ایده آل است بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی " دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم را تحریک و به کاهش وزن کمک می کنند. اما طبق آنچه در این بخش می خوانید برخی دیگر حاوی مواد مغذی ضروری و فیبر هستند که به روش مثبت در فرآیندهای کلیدی از کاهش وزن مداخله می کنند.چیزی که حتی بهتر است این است که آن ها مزه بسیار دلپذیر دارند که می تواند با مواد دیگر ترکیب شود. بنابراین، علاوه بر مصرف تنها به راحتی با انواع مختلفی از دستور العمل ها ترکیب می شوند.
دانه هایی که مکمل رژیم کاهش وزن هستند
دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند.
دانه چیا برای تسریع کاهش وزن :
یکی از انواع دانه ها که به تسریع کاهش وزن کمک می کند دانه چیا است .آن ها به خاطر مقدار بالای فیبر محلول و نامحلول، به علاوه آنتی اکسیدان مشهور هستند. آن ها همچنین شامل اسیدهای چرب امگا 3 و آمینو اسیدهای ضروری نیز هستند، و به عنوان غذای سالم شناخته می شود. جذب منظم آن ها به مبارزه با هضم کند و یبوست کمک می کند. به علاوه ، آن ها متابولیسم را افزایش می دهند و چربی شکمی را کاهش می دهند.
به خاطر چربی های اشباع نشده آن ها ، به مبارزه با سطح بالای کلسترول بد و تری گلیسرید کمک می کند. مقدار کالری آن ها پایین است و حاوی پروتئین و کربو هیدرات هایی هستند که به حفظ سطح انرژی بهینه کمک می کند.
دانه چیا مفید برای لاغری
تخم آفتابگردان برای کاهش وزن:
برخی مردم فکر می کردند تخم آفتابگردان فقط برای پرنده ها است .با این حال، امروزه آن ها بخشی از رژیم غذایی منظم مردم هستند ، زیرا برای کمک به اضطراب و کاهش وزن مناسب هستند.
آن ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ایی ، ماده مغذی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با اثرات رادیکال های آزاد روی پوست کمک می کند. توزیع مواد معدنی و ویتامین ب ، ماهیچه ها را تقویت و خستگی را کاهش می دهد.
آن ها سهم کوچکی از آمینو اسید ها و کربو هیدرات ها را فراهم می کنند که به فرد در حفظ آهنگ متابولیک خوب کمک می کند، اسیدهای چرب اشباع نشده به تحریک شریانی و کاهش حضور لیپیدها مضر در خون کمک می کنند.
کاهش وزن با استفاده از تخم آفتابگردان
دانه های گشنیز مفید برای لاغری:
دانه های گشنیز، دانه های قهوه ای کوچکی هستند که با طعم مرکبات تشخیص داده می شود. با اینکه مصرف آن ها به اندازه گزینه های قبلی رواج چندانی ندارد، اما دانه هایی برای لاغری با مزایای دارویی وجود دارد. مواد مغذی فعالیت متابولیکی را تحریک و به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند.
آن ها شامل روغن های ضروری هستند که تولید انسولین را بهینه می کنند، که کلید تبدیل قند به منابع انرژی است. مشکلات گوارشی را تسکین می دهند و اثر تصفیه کنندگی دارد که سموم مانده را دفع می کند.
دانه های مفید کاهش وزن
تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن:
این نوع دانه از یک گیاه جاودانه بادوام به دست می آید که متعلق به خانواده Pedaliaceae است . آن ها در سراسر دنیا برای کاربردهای رژیمی و دارویی شان شناخته شده اند ، زیرا آن ها به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند.
سهم ضعیف نیاسین به کاهش احساس اضطراب برای توقف میل سیری ناپذیر خوردن کمک می کند، آن ها حاوی آمینو اسیدها هستند که از تشکیل ماهیچه در هنگام بهبود عملکرد فیزیکی پشتیبانی می کنند. آن ها منبع فیبر رژیمی هستند که برای بهبود هضم و کنترل کلسترول توصیه می شود.
این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو و عمل دفع فضولات، به منظور از بین بردن مواد زائد، کمک می کنند.
دانه کنجد مفید برای کاهش وزن
بذر کتان برای کاهش وزن و لاغری:
مصرف بذر کتان در دهه های اخیر به رغم وجود یک غذای بسیار قدیمی ، به شدت افزایش یافته است. محبوبیت آن با توصیه های برخی افراد مشهور و چهره های تناسب اندام افزایش یافته است که آن را برای کاهش وزن پیشنهاد کرده اند.
این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد.
آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد.
کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

روند افزایش قیمت سکه طی شش ماه اول سال 99

کدام بازار بیشترین سود را به جیب سرمایه‌گذاران ریخت؟

شاخص دلاری جهانی تا کجا می‌تواند پیش‌رود؟

مهلت پرداخت وام ودیعه مسکن تمدید شد

رشد 71 درصدی بارگیری کالای کانتینری در بندر خرمشهر

فروشندگان این هفته سهام عدالت چقد پول دریافت می کنند؟

ردپای کمرنگ عدالت آموزشی در آموزش مجازی

اعلام نتیجه حراج اوراق بدهی دولتی و برگزاری حراج جدید

بانک مرکزی برای اصلاح نظام بانکی اقدامات بنیانی انجام داده است

تمدید مهلت پرداخت وام ودیعه مسکن و کسب‌وکارهای آسیب دیده از کرونا

بهبود عملکرد بانک مسکن در سال 1398

سامانه باشگاه ماهرسان در بانک انصار رونمایی شد

صنعت بیمه به بهره وری بی توجه است

امکان فروش سهام عدالت تا سقف 60 درصد در بانک رفاه

ارتقاء بهره‌وری به صورت دستوری امکان‌پذیر نیست

نحوه ارائه درخواست تکمیل سوابق بیمه اعلام شد

افتتاح مدرسه شهدای بانک رفاه در استان سیستان و بلوچستان

سقف خرید سهام توسط صنعت بیمه افزایش یافت

ادامه سقوط قیمت فلز زرد در بازار جهانی

توزیع ناعادلانه خودرو به روایت اعداد/ 15 میلیون خانوار خودروی شخصی ندارند

چرا دلار صعودی شد؟

ورود سکه‌بازان به بازار ارز!

ضربه شمشیر سامورایی برای قتل دوست

پنبه در حلیم؛ بود یا نبود؟

واشنگتن: به دنبال مذاکره با تهران هستیم

پرسه در خیابان‌های شهر

دادن کالابرگ، دردی از مردم دوا نمی‌کند

شکلات تلخ و زندگی تلخ زن و شوهری در پارک

نماینده خرم آباد: دناپلاس خود را گرفتم

رونمایی از نشان و پرچم وزارت امور خارجه

تخلفات خونین در بازار پرنده فریدونکنار

خودروی کف بازار از 100میلیون تومان گذشت

برنامه جدید فردوسی‌پور در مرحله تصمیم‌گیری است

یک کشور عربی دیگر با اسرائیل توافق می‌کند

انتقاد توئیتری ابراهیم فیاض از صداوسیما

عکس‌های کمتر دیده‌شده از هما روستا

انتخاب رشته 40دقیقه‌ای، 600 تا 2.5میلیون!

هر روز 70 فوتی کرونا در تهران

کاهش دما و بارندگی در این مناطق ایران

اخاذی از مهندس پولدار با تهیه فیلم سیاه از او

دستگیری سارقان مامورنما با 70 فقره اخاذی

روحانی: زنان ما در ورزش هم افتخارآفرینی می‌کنند

مقایسه مزایای نمایندگان مجلس در ایران و سوئد

عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز

شیوه‌نامه اجرایی و نحوه تسویه مطالبات ارزی صندوق توسعه تصویب شد

کفایت نقدینگی در بازار بین بانکی هفته گذشته

تمدید مهلت پرداخت وام کمک ودیعه مسکن و کسب وکار‌های آسیب دیده

بررسی وضعیت اقتصاد کشورها در سه ماهه دوم2020

صندوق پالایشی ارزان‌تر شد

نفس‌های طرح تحول سلامت به شماره افتاده