بازار آریا

آخرين مطالب

چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟ اقتصاد ايران

چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟
  بزرگنمايي:

بازار آریا - پزشکان کلینیک مایو در ایالت آریزونا ایالات متحده معلوم کرده‌اند که چه غذاهایی را باید برای بهبود سلامت روان و خوشبخت احساس کردن خود مصرف کرد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، وبسایت آلمانی Focus.de مطلبی درباره این موضوع منتشر کرده است.
به عقیده پزشکان آمریکایی ، برخی مواد غذایی از جمله اسفناج و کلم بروکلی به احیای خواب کمک می‌کنند و برای بهبود روحیه توصیه می‌کنند لوبیا، ماهی، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و تخم‌مرغ به رژیم غذایی اضافه شود.
برای مثال انواع ماهی‌های چرب حاوی مقدار زیادی اسید امگا 3، به تخفیف علائم افسردگی کمک می‌کنند و باعث تولید سروتونین و دوپامین، هورمون‌های خوشبختی می‌شوند.
لوبیا، آجیل و تخم‌مرغ حاوی اسیدهای آمینه هستند، یعنی تریپتوفان، که تعادل سروتونین را در بدن حفظ می‌کند. تریپتوفان برای عادی‌سازی رژیم خواب و بیداری انسان نیز مهم است.
همچنین در اسفناج و کلم بروکلی اسیدفولیک وجود دارد که کمبود آن می‌تواند باعث اختلال در خواب و بروز افسردگی شود.
پزشکان گفتند که مواد غذایی نامبرده فقط می‌توانند در بهبود روحیه و وضعیت روحی کلی فرد نقش داشته باشند. اما اگر علائم افسردگی شدید یا وحشت‌زدگی (حمله پانیک) را تجربه می‌کنید، لازم است حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

آغاز طرح خوداظهاری مشترکان در اعلام رقم کنتورهای گاز در خراسان رضوی

عملکرد فعال خطوط لوله و مخابرات منطقه اصفهان برای مقابله با کرونا

بسته حمایتی 12 میلیارد دلاری مقابله با کووید-19 در هنگ‌کنگ

افزایش حقوق کارکنان دولت و بازنشستگان در 1399 تصویب شد

راهکار ثبت نام وام یک میلیون تومانی مشخص شد

کرونا بیشتر فرودگاه‌های کشور را تعطیل کرد

یک مدیر سرمایه‌گذاری: شرایط بورس آمریکا بدتر خواهد شد

شیوع کرونا بین جوانان ایرانی بیش از چینی‌ها

«صبا» به جمع فرابورسی‌ها پیوست/ رکورد مشارکت درعرضه اولیه‌ها شکسته شد

بسته اینترنت ویژه ایرانسل به مناسبت نیمه شعبان

نصب طلق‌ برای ایجاد فاصله میان رانندگان و مسافران تاکسی

قیمت عمده فروشی لیمو ترش و شیرین تا 29هزار تومان بالا رفت

اوپک پلاس در حال بررسی کاهش 3ماهه تولید نفت است

خودروهای 200میلیونی بازار تهران +جدول

جزئیات پرداخت کمک و تسهیلات به خانوارهای ایرانی متاثر از شیوع کرونا

اعلام ساعت کار بانک‌ها و موسسات اعتباری تا پایان فروردین

اعلام جزییات ثبت‌نام وام یک میلیون تومانی

قیمت سکه و طلا در بازار امروز

نقشه بازدهی و ارزش معاملات صنایع بورسی در انتهای داد و ستد‌های روز جاری/ پایان سبز هفته سوم فروردین با رشد 13هزار و 700واحدی دماسنج بورس

هزینه‌های هر خانوار در پاییز98 چقدر بیشتر شد؟

مراجعه بیمه شدگان سلامت بدون نیاز به دفترچه از نیمه اول تیرماه

کسب رتبه دوم بانک صنعت و معدن در شاخص های تدوین شده توسط وزارت امور اقتصادی و دارایی

با بهترین آسیاب های قهوه آشنا شوید

روایت رییس سازمان برنامه و بودجه از تسهیلات یک میلیون تومانی یارانه بگیران

مصوبه مهم دولت درباره افزایش حقوق کارکنان دولت و بازنشستگان در سال 99

اختصاص 8 هزار میلیارد تومان برای جبران خسارت کرونا در حوزه حمل و نقل

ساعت کاری بانک‌ها تا آخر فروردین ماه اعلام شد

خشونت خانگی در دوران خانه‌نشینی کرونا؛ در این شرایط چه باید کرد؟

قتل وحشتناک پدرتوسط 2دختر تهرانی با اره برقی!

خودروهایی که در سال 99 مشمول معاینه فنی می‌شوند

شاخص بر فراز قله 597هزار واحد

چرا خریداران فولاد، آمار تولید ندارند؟

تسهیلات ساخت مسکن در بافت فرسوده تهران سه برابر شد

بخشنامه قوه قضاییه در برخورد با احتکارکنندگان مواد شوینده و ماسک

4000راننده اتوبوس در صف دریافت کارت خرید دولتی

نحوه اجرای طرح فاصله گذاری اجتماعی در مترو

مانع بزرگ توسعه فساد صدور مجوز

افزایش اجاره‌بها در بهار امسال کمتر از نرخ تورم عمومی است

در فاصله‌گذاری اجتماعی کدام مشاغل مجاز به فعالیت هستند؟

فوتی‌های کرونا در ایران در مرز 4000نفر قرار گرفت

مرخصی اجباری کارمندان با حقوق است

ویروس کرونا چه زمانی از بین خواهد رفت؟

قیمت آپارتمان در منطقه پاسداران +جدول

خسارت اقتصادی قرنطینه از اقدامات سهل‌گیرانه کمتر است

نشانه‌های رکود اقتصاد جهانی آغاز شد

سایت ثبت‌نام وام یک میلیون تومانی مشخص شد

تخلیه زباله‌های بیمارستانی در بیابان‌های اطراف حسن‌آباد و کهریزک!/ ورود بازرسی و حراست به موضوع امنتاع برخی مدیران شهرداری از غربالگری کارکنان

روند کاهشی بازارهای اصلی آسیا/ چشم‌انداز منفی شیوع کرونا در بازار سهام

احتمال کمبود برنج در کشور/ بى‌اعتنایى دولت به امنیت غذایى کشور

اهم تکالیف شبکه بانکی کشور مقرر در قانون بودجه سال 1399