بازار آریا

آخرين مطالب

کاهش استرس با نفس کشیدن‌های عمیق اقتصاد ايران

کاهش استرس با نفس کشیدن‌های عمیق
  بزرگنمايي:

بازار آریا - کارشناس گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: نفس کشیدن عمیق در شرایط بحران از روش های آرام سازی است و به کاهش استرس کمک می‌کند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، شهین لنگری اظهار کرد: در شرایط بحرانی باید بپذیریم که همه چیز در کنترل ما نبوده و باید علاوه بر حفظ شرایط عادی زندگی مان، بر روی موارد قابل کنترل، تمرکز کنیم.
وی با بیان اینکه در شرایط بحران باید فرد تلاش کند تا اتفاقات را در ابعاد وسیع تری تجزیه و تحلیل کند، ادامه داد: گذراندن ساعت هایی به دور از فضای مجازی و انجام کارهای آرامش بخش به عنوان برنامه روزانه، موثر است.
لنگری خاطرنشان کرد: تماشای فیلم، گوش کردن موسیقی، کتاب خواندن و قدم زدن از جمله این برنامه‌های موثر است.
این روانشناس با اشاره به اینکه در مواقع بحران نباید در حضور کودکان در مورد اخبار بد و نگران کننده صحبت شود، تصریح کرد: از دارو بدون تجویز پزشک، مواد و یا الکل برای سرکوب احساسات منفی استفاده نشود.
وی توصیه کرد: اگر فرد احساس کرده برای چند روز متوالی نمی تواند کارهای روز مره خود را به درستی انجام دهد و یا کنترلی بر حس ها و شرایط خود ندارد باید به روانپزشک و یا روانشناس مراجعه کند.
لنگری اضافه کرد: در صورت نیاز به کمک های پزشکی، روانپزشکی و روانشناسی فرد باید به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و مراکز درمانی مراجعه کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

متوسط میانگین درآمد افراد شاغل در کشورهای خلیج فارس در ماه، 2020

پیشنهاد اتاق بازرگانی تهران به دولت برای مقابله با کرونا

میزان هزینه کرونا برای اقتصاد جهان چقدر است؟

احتمال کاهش بی‌ سابقه در تولید اوپک پلاس

افزایش شمار بیکاران ژاپنی

آخرین وضعیت بارش‌های ایران

رایزنی پوتین با غول‌های نفتی روسیه

پیشنهاد 146هزار میلیارد تومانی 50اقتصاددان به دولت/ رونمایی از «بسته اقدامات عاجل» کنترل موثر شیوع کرونا

ساعت کاری شعب بانک توسعه تعاون اعلام شد

آمادگی بانک مرکزی برای اجرای گسترده عملیات بازار باز

بازدهی 192 درصدی فرابورس در سال 98

سامانه ثبت شکایت احتمالی مشتریان بانکی دارای تسهیلات قرض‌الحسنه

​منصوری خبر داد ؛ راه اندازی سامانه خرید و ارسال محصولات مشاغل خانگی

تقلای تولیدکنندگان اوپک و غیراوپک برای کاهش بی‌سابقه عرضه نفت

فرود اضطراری هواپیمای مسی در بلژیک

رشد 36درصدی حمل کالاهای ضروری در 18روز اخیر

نیمی از هواپیماهای جهان در آشیانه

توزیع 11هزار میلیارد تومان سود سهام عدالت/ 49میلیون نفر مشمول دریافت سود سهام عدالت هستند

آمادگی بانک مرکزی برای اجرای گسترده عملیات بازار باز/ دولت با انتشار اوراق به اصلاح ترازنامه بانک‌ها کمک می‌کند

اقدامات دولت برای مقابله با کرونا و حمایت از مشاغل آسیب دیده/ بیشترین آسیب از کرونا را بخش خدمات کشور خواهد دید

قیمت سبد نفتی اوپک بیش از 2 دلار افزایش یافت

میزان پول بلیت قطار استردادی به مسافران مشخص شد

واکنش نماینده کارگران به ابراز شرمندگی نوبخت بابت عدم تعیین دستمزد 99

چرا دیروز ترددهای بین‌استانی 115درصد افزایش یافت؟

آخرین وضعیت مرزهای کشور

تشریح حواشی داروی فاوپیراویر و نامه نمکی به وزیرصمت

نیمی از مردم جهان در قرنطینه هستند

تا اطلاع ثانوی امکان مراجعه حضوری به معاونت فروش سایپا وجود ندارد

5 خبر مهم اقتصادی امروز 1399/01/15

توزیع 1هزار میلیارد تومان سود سهام عدالت/ 49میلیون نفر مشمول دریافت سود سهام عدالت

پیشنهاد 146هزار میلیارد تومانی اقتصاددانان به دولت/ رونمایی از «بسته اقدامات عاجل» کنترل موثر شیوع کرونا

ترامپ مدیران نفتی آمریکا را به کاخ سفید فراخواند

هند و پاکستان صادرات برنج را تا پایان کرونا ممنوع کردند

4.1تریلیون دلار هزینه ویروس کرونا برای اقتصاد جهان

گلایه وزیر بهداشت از وزارت صمت

توزیع 11هزار میلیارد تومان سود سهام عدالت

ارسال محموله پزشکی‌ اروپا به ایران، چالشی برای تحریم‌هاست

افت 36درصدی مبادلات ایران و چین در سال2019/ عدم تحقق درآمدهاى ارزى در پى شیوع کرونا

بیش از 27 هزار نفر در فرابورس سهام نیکو کاری مهار کرونا خریدند

تاثیر قیمت نفت بر روی بازار جهانی طی امروز

سرانجام لیگ برتر از زبان وزیر ورزش

پالایش متقاضیان اینترنتی طرح اقدام ملی مسکن در حال انجام است

گلایه فرهنگیان از تبعیض دولت

ثبت بدترین عملکرد دو سال اخیر اقتصاد انگلیس

تسهیلات آنتی کرونایی شهرداری به استارت‌آپ‌ها/ استقرار فعالیت بازرگانی در واحدهای مسکونی تا اطلاع ثانوی

موش‌ها در همه کوچه‌های تهران کلونی دارند/ آغاز مبارزه گسترده از هفته آینده

نامه 150فعال سیاسی و دانشگاهی به گوترش برای لغو تحریم‌های ایران

دولت در حمایت از مردم و جامعه اصناف در برابر کرونا تبعیض قایل نشود/ بنگاه‌های اقتصادی کوچک آسیب پذیرتر در بحران‌ها

افت 36درصدی مبادلات ایران و چین در سال2019/ عدت تحقق درآمدهاى ارزى در پى شیوع کرونا

کرونا معاملات بازار مسکن را متوقف کرد/ تورم در بخش مسکن حدود 20درصد است