بازار آریا

آخرين مطالب

چطور بگوییم "نه"؟ اقتصاد ايران

چطور بگوییم "نه"؟
  بزرگنمايي:

بازار آریا - برخی افراد، هر خواسته‌ای را بی‌چون و چرا می‌پذیرند؛ حتی اگر واقعاً میلی به پذیرش آن نداشته باشند؛ تا جایی که ممکن است پس از پذیرش خواستۀ طرف مقابل، در دلشان به او بد و بی‌راه هم بگویند و وقتی از آن‌ها می‌پرسیم تو که دوست نداشتی، چرا قبول کردی؟ می‌گویند: «روم نشد بگم نه».

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، افرادی که در «نه گفتن» مهارت ندارند، در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که «نه گفتن» را نوعی بی‌احترامی می‌دانند.
فرزندانی که بسیار به خانواده وابسته‌اند و از خود استقلالی ندارند و نیز افرادی که به قول معروف «هم‌رنگ جماعت‌اند» و در اصطلاح روان‌شناسی به آن‌ها «توده چسبیده به گروه» می‌گویند هم، اغلب به چنین مشکلی دچار می‌شوند. همچنین افرادی که از خود هیچ عقیده، آرمان و هویتی ندارند و هویت آن‌ها همیشه تابع دیگران است، نمی‌توانند «نه» بگویند.
«عزت نفس پایین» هم دلیل دیگر نبود این مهارت است. فردی که عزت نفس پایینی دارد و برای خود ارزشی قائل نیست، در بسیاری از موارد برای جلب تأیید و توجه دیگران، خواسته‌های آن‌ها را برآورده می‌کند تا از این راه، در نگاه دیگران ارزشمند شود.
برخی دیگر نیز به سبب روحیه حساس خود «نه» نمی‌گویند؛ چرا که فکر می‌کنند «نه» گفتن آن‌ها، ممکن است سبب رنجش خاطر و ناراحتی دیگران شود؛ ازاین‌رو هیچ‌گاه دست رد به سینه کسی نمی‌زنند تا مبادا از دست آن‌ها ناراحت شود؛ البته این کار تا اندازه‌ای طبیعی است؛ اما اگر افراط شود، شکل غیر طبیعی به خود می‌گیرد.
چگونه نه بگوییم؟
اگر شما هم از نداشتن این مهارت رنج می‌برید، شاید بهتر باشد نخست، عزت نفس و احساس ارزشمند بودن خود را تقویت کنید. با مطالعه، انجام فعالیت‌های مفید، تفکر یا صحبت با یک مشاور، می‌توانید این احساس را در خود رشد دهید. برای «نه» گفتن، لازم است شما شخصیتی «قاطع» داشته باشید. پس باید تمرین کنید که گاه درخواست بی‌مورد افراد را با یک «نه» قاطعانه رد کنید.
اگر نگران این هستید که نه گفتن شما، سبب رنجش افراد شود، بهتر است هنگام نه گفتن، همدلی و درک خود را از شرایط آن‌ها نشان دهید؛ برای نمونه، بگویید: «می‌دانم تو در چه وضعی هستی و به کمک من نیاز داری، اما من الان در شرایطی هستم که نمی‌توانم به تو کمک کنم».
به این ترتیب احتمال ناراحت شدن طرف مقابل از پاسخ منفی شما، خیلی پایین می‌آید. اگر کسی به شما پیشنهادی منفی و ویرانگر داد (مانند دیدن یک فیلم مستهجن یا کشیدن سیگار و یا قلیان)، بهتر است با قاطعیت و جدیت به او پاسخ منفی بدهید و اگر بر درخواست خود پافشاری کرد، «نه» محکم خود را تکرار کنید و در صورت لزوم، ادله پاسخ منفی‌تان را به او بگویید.
اگر سرتان خیلی شلوغ است و نمی‌توانید درگیر پیشنهاد طرف مقابل شوید، می‌توانید این گونه به او پاسخ دهید: «الان خودم اولویت‌های دیگری دارم و نمی‌توانم این کار را انجام دهم». این عبارت به دیگران می‌فهماند که اکنون وقت شما پر است؛ بنابراین او باید دست نگه دارد.
اگر می‌خواهید کارتان آسان‌تر شود، می‌توانید بگویید که به چه کاری مشغول هستید تا او بهتر متوجه شود؛ اما اگر دوست دارید به درخواست او پاسخ مثبت دهید، اما نمی‌خواهید اکنون بله را بگویید، بهتر است این عبارت را به کار برید: «اجازه بده نخست درباره آن فکر کنم؛ بعداً به تو خبر خواهم داد».
پدر و مادرها بخوانند
اگر شما پدر یا مادر هستید، حتماً مهارت نه گفتن را در فرزندانتان تقویت کنید. باید فضای خانه شما به‌گونه‌ای باشد که فرزندان اجازه اظهار نظر و گاه مخالفت داشته باشند؛ زیرا بچه‌هایی که در خانواده‌هایی با فضای تحکم‌آمیز بزرگ می‌شوند، هیچ گاه مجالی برای ابراز وجود و اظهار نظر نمی‌یابند؛ ازاین‌رو در جامعه نیز به افرادی تبدیل می‌شوند که هرگز قدرت نه گفتن به دیگران را ندارند.
اگر شما همیشه فرزندتان را مجبور می‌کنید خواسته‌هایتان را اطاعت کنند و به محض دیدن واکنش منفی او، عصبانی و پرخاشگر می‌شوید، نباید انتظار داشته باشید کودکتان به هم‌کلاسی‌اش که می‌خواهد خوراکی‌هایش را از او بگیرد، نه بگوید و در آینده در برابر خواسته‌های غیر منطقی کسی که دوستش دارد، مقاومت کند.
رای نمونه، اگر از فرزندتان می‌خواهید لباسی را که انتخاب کرده‌اید، برای مهمانی بپوشد، اما به حرفتان گوش نمی‌دهد، به‌جای مجبور کردن او و گفتن «یا این کار را می‌کنی یا به مهمانی نمی‌رویم» به او حق انتخاب بدهید و با گفت‌وگو و هم‌فکری، به انتخاب گزینه‌ای دل‌چسب‌تر بیندیشید. کودکی که به موقع نه می‌شنود، مهارت نه گفتن را هم آسان‌تر می‌آموزد؛ بنابراین به‌جای برآورده کردن همه خواسته‌های او یا به‌جای بی‌پاسخ گذاشتن آن‌ها، بکوشید او را گاهی با پاسخ منفی خود روبه‌رو کنید.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

زنگنه جزئیات نهمین نشست فوق‌العاده اوپک پلاس را تشریح کرد

نشست فوق‌العاده اوپک پلاس فرصتی برای اقدامی قاطع و فوری است

وزیر ارشاد: پیگیر خسارات وارده به اهالی فرهنگ، هنر و رسانه هستیم

واکنش معاون اطلاع‌رسانی دفتر رییس‌جمهور به شایعه ضدانقلاب

اقتصاد را برای خروج از بحران تحریم آماده نکردیم/ خطاهای وحشتناکی در تصمیم‌گیری‌هایمان داریم + فیلم

جانسون از بخش مراقبت‌های ویژه خارج شد

سرمربی ایرانی بوندسلیگا برکنار شد

کرونا نیم میلیارد نفر دیگر در جهان را دچار فقر می‌کند

ضدعفونی باغ وحش شهر کلکته هند +عکس

آیا نوشیدنی گرم می‌تواند محافظی در برابر کرونا باشد؟

جدیدترین پیشنهادات کاهش تولید نفت در نشست اوپک‌پلاس

فیفا و AFC دبیرکل جدید ایران را به رسمیت شناختند

رسانه‌های انگلیس: جانسون از بخش مراقبت‌های ویژه خارج شد

مرکل درباره کرونا: می‌توان محتاطانه امیدوار بود

کشف جسد زن 62ساله

دانلود شبکه شاد آموزش و پرورش

روحانی: تسریع در روند اعتبار یک میلیون تومانی

تعیین سهم تولید کشورها در توافق کاهش عرضه اوپک پلاس ضروری است

نشست فوق‌العاده اوپک پلاس از طریق وبینار آغاز شد

زنگنه: پیشنهاد کاهش حداقل 10 میلیون بشکه‌ای عرضه نفت مطرح است

تأکید رئیس‌جمهور بر تسریع در روند اعتبار یک میلیون تومانی برای هر خانواده یارانه‌بگیر

اطلاعیه مهم سازمان هدفمندسازی درباره اهدای اشتباهی یارانه‌ها

جدیدترین جزئیات کاهش تولید نفت از زبان زنگنه

ضدعفونی اماکن به معنای حذف ویروس نیست

اختلاف بر سر مرتع در ممسنی به قتل انجامید

شفر: چون استقلال بودیم داورها به ضرر ما می‌گرفتند!

اوپک پلاس توان کاهش تولید روزانه 10میلیون بشکه نفت را دارد

32درصد مردم اعتقادی به شستن دست‌ها ندارند

چین: دانشمندان باید بگویند کرونا از کجا آغاز شد

بازداشت پدر داماد و عروس در کرونا

کرونا دورهمی را با مشکل مواجه کرد

آمادگی ایران برای ارائه هر نوع کمک در مقابله با کرونا به ترکیه

خبر خوب برای استقلالی‌ها

مبارزه راکی با کرونا +عکس

جشن ازدواج جنیفر لوپز کی برگزار می‌شود؟

کودکان چگونه از دوران کرونا بگذرند؟

چشم‌درد می‌تواند از نشانه‌های ابتلا به کرونا باشد

5 خبر مهم اقتصادی امروز 1399/01/21

اطلاعیه‌ وزارت رفاه در خصوص وام یک میلیون تومانی

نگران نباشید، یارانه‌تان برقرار است

1 میلیون 835هزار تومان؛ حداقل دستمزد سال99

110 مرحله؛ یارانه نقدی واریز شده

1.6 میلیارد دلار؛ رفع توقیف از دارایی ایران

47هزار و 128هزار تومان؛ مبلغ اقساط وام کرونا

4.5 میلیون نفر؛ ساکنین بافت فرسوده در تهران

تغییرات حداقل حقوق کارگران طی 11سال گذشته

نگران حذف یارانه نباشید

حواشی جلسه تعیین حداقل دستمزد سال 99

حمایت سازمان تولیدکنندگان نفت آفریقا از نشست فوق‌العاده اوپک پلاس

اطلاعیه‌ وزارت رفاه در خصوص «ثبت‌نام وام یک میلیون تومانی»