بازار آریا

آخرين مطالب

2 خطر پنهان کرونا! اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - تغذیه نامناسب و کم تحرکی دو خطری است که در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل خانه نشینی، افراد مختلف را تهدید می کند و می‌تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد.
ایسنا: تغذیه نامناسب و کم تحرکی دو خطری است که در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل خانه نشینی، افراد مختلف را تهدید می کند و می‌تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد.
پاندمی کووید19 از زمان پیدایش، چالش‌های زیادی را پیش روی جوامع قرارداده است و تغییر شرایط زندگی و فاصله گذاری اجتماعی، مشکلات روحی - روانی ناشی از استرس بیماری، تعطیلی مدارس، دانشگاه ها، مراکز ورزشی و تفریحی تاثیرات مهمی در زندگی انسان داشته اند.
سالم نبودن سبک زندگی، زمینه بیماری های متعددی مانند چاقی، دیابت، افزایش فشار خون و بیماری های دیگری را فراهم می کند که در ابتلای شدید تر به بیماری کووید 19 تاثیر دارند و باید بدانیم که سبک زندگی جنبه های مختلفی دارد که در این بین باید به موارد مهمی نظیر تغذیه، فعالیت فیزیکی، بهداشت فردی، الگوی خواب، پرهیز از مصرف دخانیات، روابط دوستانه و خانوادگی مناسب اشاره کرد.
زنان نه تنها برای خود بلکه برای کل افراد خانواده، تعیین کننده الگوی تغذیه هستند و تغذیه سالم در واقع عادات غذایی را شامل می شود که بتواند درمجموع املاح، ویتامین، پروتئین وسایر نیازهای بدن را تامین کند.
برنامه غذایی سالم، برنامه ای است که بخشی از مواد نظیر نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و نیز چربی ها با رعایت نسبت مناسب توسط هر فرد در آن یافت می شود.
در این مطلب که از سوی ملک آرا، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: نوشیدن آب کافی روزانه (8 لیوان در روز)، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب (حداقل روزانه 2 لیوان شیر)، مصرف ماهی حداقل دو بار درهفته، پرهیز از مواد غذایی سرخ شده و فست فودها و نوشابه های گازدار، استفاده از روغن مایع گیاهی و گنجاندن انواع آجیل و مغزهای بی نمک مواردی است که برای داشتن تغذیه سالم باید در نظر گرفته شود.
در زمان فاصله گذاری اجتماعی، فعالیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است و این یک واقعیت تلخ است که در دوران پاندمی بیماری ها مجبوریم در خانه بمانیم تا خود را از ویروس در امان نگاه داریم.
در این حالت بسیاری از فعالیت هایی که تاکنون انجام می داده ایم مانند فعالیت های ورزشی و تفریحی و معاشرت های خانوادگی و دوستانه محروم می شویم و به برنامه هایی روی می آوریم که کمترین فعالیت جسمانی را همراه دارد مانند تماشای تلویزیون، گشت و گذار در شبکه های اجتماعی، کتاب خوانی و...که اگر به همه ابعاد سلامت خود فکر نکنیم، ممکن است در دوران خانه نشینی مبتلا به اختلال مهم کم تحرکی شویم که می تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد. حتی تنها چند دقیقه فعالیت در ساعت می تواند اثرات مخرب نشستن طولانی مدت را خنثی کند و نباید در دوران کرونا ورزش و فعالیت بدنی را به فراموشی بسپاریم.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

احتمال بازگشت کرونا به همسر ترامپ

مقایسه روزهای تعطیل در ایران و سایر کشورها

جریمه شرکت آمریکایی به اتهام نقض تحریم‌ ایران

نماینده چابهار: این آب را بدهید سران قوا بخورند!

آب پاکی روی دستِ برخی معلمان غیر رسمی

ترامپ لیست دشمنان خود را اعلام کرد

امام جمعه اردبیل به کرونا مبتلا شد

واکنش روسیه به اتهامات آمریکا

اصرار عجیب دولت روحانی برای افزایش قیمت ارز

دو دقیقه رعب‌آور در هنگام سرقت طلافروشی

واکنش دیپلمات فرانسوی به انقضای تحریم ایران

شلیک غیرعمد دختر ایلامی، جانِ پدر را گرفت

اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره حکم نسرین ستوده

جزئیات آتش‌سوزی بیمارستان شهدای دهلران

وزیر احمدی‌نژاد: همه می‌خواهند آدم خوبه باشند

سقوط جنگنده نیروی دریایی آمریکا در کالیفرنیا

شکایت مشتریان از اپل ‌واچ اس‌ای

استقبال ناتو از پیروزی بایدن در انتخابات

این داوطلبان عمداً به ویروس کرونا آلوده می‌شوند

چالش شمارش آرای فوتی‌ها در انتخابات آمریکا

هزینه 5میلیاردی برای انسداد کامل مرز با باکو

علت اصلی تورم چیست؟

دولت آمریکا از گوگل شکایت کرد

خیابان‌های خلوت پاریس بعد از ساعت 21

زینب 7ساله، ملکه قلعه باستانی شوش

قول وزیر راه به مردم درباره زمان اتمام پروژه مسکن ملی

رفتار معامله گران بزرگ در بازار ارز تغییر کرد

هزینه خرید مسکن در تهران برای مجردها و متاهلان

تداوم روند نزولی سهام عدالت در بورس

بررسی وضعیت بورس و دلاری که در سراشیبی قرار گرفت

ترخیص برخی کالاهای ممنوعه از گمرکات کشور

اسلامی: مالیات بر خانه های لوکس شرایط خاصی دارد

وزیر راه: وام ودیعه مسکن بخاطر رفاه مردم داده خواهد شد

نرخ دلار نیمایی در 29 مهر ماه

تحلیل تکنیکال سهام دو شرکت بورسی بانک ملت و پتروشیمی زاگرس

جلسه غیرعلنی امروز مجلس برای قیمت‌گذاری دستوری فولاد

پیش بینی روند‌ رشد شاخص صنعت بورسی لاستیک با بررسی سه شرکت

دولت و مجلس درباره خودرو طرح مشترک ارائه می کنند/ هدف سیاست قیمت گذاری

انتقاد گسترده مدیران و فعالان بورس از رویکرد وزارت صنعت در قیمت گذاری فولاد

تبعات قیمت گذاری محصولات فولادی + لزوم توجه مسئولان به چهار نکته مهم

چرا قیمت دستوری شرکت های بورسی باید لغو شود؟ صدمات عدم ممنوعیت

چرا کارت‎های بانکی تجمیع نمی‎شود؟

خودروهای ابر میلیاردی در بازار

روایت عجیب همتی از کارتن خواب هایی که ارز صادرات را برنگرداند!

عرضه سنگین در بورس ادامه دارد

ماجرای بالارفتن بی‌حساب قیمت مرغ

پایان بی ثباتی نرخ ارز با بازگشت کامل ارز صادرکنندگان غیر نفتی

چه کسی ماشه جنگ نفتی را می‌چکاند؟

بانک‌های بدون شعبه در راهند!

چرا بازار سنگ آهن کرونا نگرفت؟