بازار آریا

آخرين مطالب

2 خطر پنهان کرونا! اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - تغذیه نامناسب و کم تحرکی دو خطری است که در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل خانه نشینی، افراد مختلف را تهدید می کند و می‌تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد.
ایسنا: تغذیه نامناسب و کم تحرکی دو خطری است که در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل خانه نشینی، افراد مختلف را تهدید می کند و می‌تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد.
پاندمی کووید19 از زمان پیدایش، چالش‌های زیادی را پیش روی جوامع قرارداده است و تغییر شرایط زندگی و فاصله گذاری اجتماعی، مشکلات روحی - روانی ناشی از استرس بیماری، تعطیلی مدارس، دانشگاه ها، مراکز ورزشی و تفریحی تاثیرات مهمی در زندگی انسان داشته اند.
سالم نبودن سبک زندگی، زمینه بیماری های متعددی مانند چاقی، دیابت، افزایش فشار خون و بیماری های دیگری را فراهم می کند که در ابتلای شدید تر به بیماری کووید 19 تاثیر دارند و باید بدانیم که سبک زندگی جنبه های مختلفی دارد که در این بین باید به موارد مهمی نظیر تغذیه، فعالیت فیزیکی، بهداشت فردی، الگوی خواب، پرهیز از مصرف دخانیات، روابط دوستانه و خانوادگی مناسب اشاره کرد.
زنان نه تنها برای خود بلکه برای کل افراد خانواده، تعیین کننده الگوی تغذیه هستند و تغذیه سالم در واقع عادات غذایی را شامل می شود که بتواند درمجموع املاح، ویتامین، پروتئین وسایر نیازهای بدن را تامین کند.
برنامه غذایی سالم، برنامه ای است که بخشی از مواد نظیر نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و نیز چربی ها با رعایت نسبت مناسب توسط هر فرد در آن یافت می شود.
در این مطلب که از سوی ملک آرا، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: نوشیدن آب کافی روزانه (8 لیوان در روز)، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب (حداقل روزانه 2 لیوان شیر)، مصرف ماهی حداقل دو بار درهفته، پرهیز از مواد غذایی سرخ شده و فست فودها و نوشابه های گازدار، استفاده از روغن مایع گیاهی و گنجاندن انواع آجیل و مغزهای بی نمک مواردی است که برای داشتن تغذیه سالم باید در نظر گرفته شود.
در زمان فاصله گذاری اجتماعی، فعالیت بدنی از اهمیت زیادی برخوردار است و این یک واقعیت تلخ است که در دوران پاندمی بیماری ها مجبوریم در خانه بمانیم تا خود را از ویروس در امان نگاه داریم.
در این حالت بسیاری از فعالیت هایی که تاکنون انجام می داده ایم مانند فعالیت های ورزشی و تفریحی و معاشرت های خانوادگی و دوستانه محروم می شویم و به برنامه هایی روی می آوریم که کمترین فعالیت جسمانی را همراه دارد مانند تماشای تلویزیون، گشت و گذار در شبکه های اجتماعی، کتاب خوانی و...که اگر به همه ابعاد سلامت خود فکر نکنیم، ممکن است در دوران خانه نشینی مبتلا به اختلال مهم کم تحرکی شویم که می تواند سر منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی باشد. حتی تنها چند دقیقه فعالیت در ساعت می تواند اثرات مخرب نشستن طولانی مدت را خنثی کند و نباید در دوران کرونا ورزش و فعالیت بدنی را به فراموشی بسپاریم.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سقوط بازار نفت،2 درصد در یک روز

نمایش دقیق ‌و لحظه‌ای نماد های پر تراکنش در تارنمای TSETMC

نگاه بازارهای سرمایه ای در آمریکا به انتخابات

افزایش 8 درصدی تولید محصولات پتروشیمی طی 7 ماه

افزایش حداکثر 25 درصدی قیمت کارخانه‌ای خودرو در پاییز 99

آغاز جمع‌آوری صف ‌های بزرگان بورس

تاثیر قاچاق دام زنده بر قیمت گوشت قرمز

معاون وزیر راه: چارترکنندگان عامل گرانی بلیت هواپیما هستند

پرداخت مقرری بیمه بیکاری به 670 هزار نفر در دوران کرونا

چرا گوشت گران شد؟

هشدار صندوق بین‌المللی پول درباره اثرات منفی کرونا روی اقتصاد خاورمیانه

همگرایی ارزی نیما و فردوسی

تشدید نظارت بر بازار روغن و برنج برای مقابله با گران‌فروشی

روز قرمز قیمت‌ها در بازار طلا و ارز؛ سکه 13 میلیونی شد

تاثیر انتخابات آمریکا بر بازارهای ایران و جهان

علت پرداخت نشدن مطالبات کارگران شرکت ملی حفاری

علت گرانی برخی کالاهای اساسی چیست؟

پیشرفت 76 درصدی پروژه خط لوله گوره-جاسک

جدیدترین ارزیابی کیفی از خودروهای داخلی منتشر شد

اصلی‌ترین عوامل افزایش قیمت ارز از نگاه راغفر

افزایش وام مسکن منتفی شد

بالا و پایین شاخص در روز افت 37 هزار واحدی بورس

ایمیدرو و بانک ملت، تفاهمنامه گواهی سپرده کالایی امضا کردند

ساعت کاری شعب بانک سامان تغییر کرد

ممنوعیت حذف سوابق بیمه‌شدگان متوفی پس از پایان مهلت قانونی

تحقق ٢٢هزار میلیارد ریال حاشیه سود عملیاتی بانک صادرات

دسترسی به‌حساب مشتریان با شماره سریال کد ملی امکانپذیر نیست

پایان پرونده مسکن مهر در تهران

تنها180 شرکت بورسی قرارداد بازارگردانی امضا کردند

اعلام زیان خودروسازان در 6 ماهه نخست سال 99

ترخیص فوری 300میلیون دلار قطعه/ حمایت ویژه از خودروسازان

سهامداران آریا ساسول بخوانند

بورس همچنان بر مدار اصلاح

خبر خوب برای سهامداران ذوب

عملکرد خیره کننده “فملی” در مهرماه با افزایش 90 درصدی فروش

چهارمین نرخ ارز صرافی ملی 5 آبان اعلام شد

چرا قیمت طلا ارزان شد؟ / ارزانی قیمت طلا تا انتخابات

وجود 70 صادرکننده کارتن‌خواب باید ثابت شود

کرونا ما را به بیکاری مبتلا کرد

برگزاری وبینار حماسه زنان از عاشورا تا اربعین

حمایت از بهداشت باروری زنان، کلید سلامت جامعه

سخنگوی سازمان بهداشت جهانی تشریح کرد: جزئیات برنامه WHO برای تولید و توزیع واکسن کرونا

برگزاری وبینار "انتقال تجارب کارآفرینی زنان و معرفی الگوهای موفق در دانشگاهها"

استقبال دانشجویان و زنان خانه‌دار از طرح ملی توسعه مشاغل خانگی

طرح جدید سازمان همکاری اسلامی برای توانمند سازی زنان در جهان اسلام

اقتصاد جنسیت بردار است؟!

عدالت جنسیتی ورزشی تاکید ابتکار در بخش ورزش بانوان/ اجرای شاخص های عدالت جنسیتی را رصد می کنیم

بودجه منهای زنان

دعوت ابتکار برای شرکت در جشنواره زن و علم و جایزه مریم میرزاخانی

قانون چه حمایتی از زنان و دختران مورد خشونت می کند؟