بازار آریا

آخرين مطالب

20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی) مقالات توليد و تجارت

20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی)
  بزرگنمايي:

بازار آریا - به قلم: رز لیدم
همۀ ما، چه از دسته ای باشیم که شبها تا دیروقت کار می کنند و چه از دسته ای که صبح زود سر کار می روند، بارها دیده ایم که انرژی مان در طول روز افت می کند، ولی خوشبختانه راه هایی هم برای افزایش و تقویت آن هست.
اولین قدم برای کسب انرژی بیشتر این است که ساعت فردی بدن یا «الگوی خواب» خود را بشناسید. زمان بیدار شدن و خوابیدن و نوع شخصیتی شما به تعیین الگوی خواب کمک می کند. برای مثال، افرادی که خود را درون گرا، باهوش، جزئی نگر یا کمال گرا توصیف کرده و بیشتر مایلند صبح زود بیدار شوند و قبل از نیمه شب بخوابند «دلفین» هستند. انرژی دلفین دارای نوسان بوده و بهترین بازۀ زمانی تمرکزش بین ساعات 3 تا 6 بعداز ظهر است. در مقابل، اگر دوست دارید دیروقت بخوابید و دیروقت هم بیدار شوید و به عنوان فردی خلاق، دمدمی مزاج یا عاشق هیجان و ماجراجویی شناخته می شوید، ممکن است یک «گرگ» باشید. گرگ ها بین ساعات 5 صبح تا ظهر از بالاترین سطح انرژی برخوردارند.
الگوی خواب شما هر چه که باشد، راه های متعددی برای بالابردن انرژی تان در مواقعی که احساس خستگی می کنید وجود دارد. هر روز صبح می توانید با انجام کارهای ساده ای مانند نوشیدن آب گرم با لیمو ترش، کنار زدن پرده های اتاق و دوش آب سرد روزتان را با شور و انگیزۀ بیشتری آغاز کنید. در هنگام عصر هم نوشیدن قهوه یا آب یا گوش دادن به موسیقی همگی راه هایی عالی برای باز گرداندن انرژی هستند.
برای آشنایی با دیگر روش های سادۀ تقویت انرژی، اینفوگرافی زیر که توسط GetVoip طراحی شده را مطالعه نمایید:

در انتهای متن لینک دانلود فایل PDF اینفوگرافی در دسترس است.
دانلود رایگان روزنامه : 20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی)


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نگرش و خواسته‌های نسل جدید از کار

جذب میلیونی گردشگر با «فم‌تریپ»

تجربه مشتری؛ عامل متمایزکننده رقابتی

نحوه نوشتن «نامه معرفی» همراه رزومه

سنگ‌اندازی مقابل کفش‌های ایرانی

تعیین ضریب حقوق بیشتر برای کارگران مشاغل سخت

ایجاد فضای سبک زندگی برای نسل فناوری

چرا دست کارآفرینان به کار نمی‌رود؟

از فناوری چمدان‌های خودران چه می دانید؟/ انقلاب ساک‌های مسافرتی

نوبل امسال راه نجات 700 میلیون فقیر

چند راهکار ساده برای کاهش تولید شیرابه زباله

هوشمندسازی خانه با اپلیکیشن هوم کانکت زیمنس

آموزش اتصال موبایل سامسونگ به تلویزیون‌های QLED

فساد اقتصادی، شناخت و پیشگیری

هشت رفتار کلیدی برای اصلاح فرهنگ سازمانی

پارانوئید سازمانی و فروپاشی در بلندمدت

پنج کم‌کار بهبود کسب‌وکار

سه پیام از حباب‌سنج مسکن

بازگشت فضای کسب و کار به شرایط قبل از بحران ارزی

کدام سازمان‌ها در زمینه بهبود فضای کسب و کار همکاری نکردند؟/ اسامی 5دستگاه کم‌کار و بی‌توجه به بهبود فضای کسب‌وکار

خوب یا بد اجاره دادن مدرک به شرکت‌های حقوقی مهندسی

بهبود نسبی فضای کسب و کار

کودکان کار دوباره خیابان‌ها را تسخیر کردند

حمایت دولت از اقتصاد فرهنگ

زندگی استارتاپی برای مو سفیدها

گردشگران حرفه‌ای چه‌طور رفتار می‌کنند؟

انواع مطالبات بانکی را بشناسید

10قاتل موفقیت را بشناسید

بازی اینفلوئنسرها با گردشگری ایران

تیک آبی اینستاگرام چقدر برای شما خرج بر‌می‌دارد؟

ارزآوری از مسیر طبیعت‌گردی

در برابر آزارهای جنسی در محیط کار چه کنیم؟

برخی مناطق تهران گران‌تر از منهتن آمریکا

نگاهی به پدیده کودکان کار

دلیل عدم اجرای طرح طبقه‌بندی در کارگاه‌های زیر 50نفر

بررسی ابعاد لایحه اصلاح قانون تجارت

امنیت شغلی و ماجرای تفسیر یک ماده قانونی/تداوم قراردادهای موقت

تخصیص 265 هزار میلیارد ریال تسهیلات به بنگاه‌های تولیدی کوچک

نوآوری و خلاقیت رویکرد مدیران کروز برای ماندگار شدن

استارتاپ‌ها پرچم‌دار شرکت‌های دانش‌بنیان

هوش مصنوعی چیست؟

خوب یا بد ساخت مسکن 30 متری

استارت آپ‌های موفق و کاربردی در حوزه آموزشی را بشناسید

کدام دانشگاه‌ها ثروتمندترین فارغ‌التحصیلان را داشته‌اند؟

بهترین مدل کسب و کار برای جوانان جویای کار

سقوط ارزهای دیجیتالی

اقدامی دیرهنگام؛ صنعت پوشاک ملی می‌شود

یک نام عجیب در صدر 10 مقصد برتر برای سرمایه‌گذاری در جهان!

رهن معکوس؛ تسهیلاتی که پس از فوت باز پرداخت می‌شود!

بهترین کارفرمایان آمریکا کدام شرکت‌ها هستند؟