بازار آریا

آخرين مطالب

5عامل تاثیرگذار بر آهنگ کاهش وزن اقتصاد ايران

5عامل تاثیرگذار بر آهنگ کاهش وزن
  بزرگنمايي:

بازار آریا - با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود.

هر فردی ممکن است به دلایلی مختلف در تلاش برای کاهش وزن خود باشد. برخی تنها قصد دارند احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند، در شرایطی که برخی دیگر به منظور تقویت سلامت و کاهش خطر مشکلات سلامت بالقوه قصد کاهش وزن خود را دارند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، دلیل هر چه که باشد، اصول کاهش وزن کم و بیش یکسان هستند که اساسا شامل مصرف کالری کمتر نسبت به میزانی است که روزانه سوزانده می شود.
این چیزی است که به نام نرخ کاهش وزن شناخته می شود و باید آن را در محدوده سالم نگه دارید تا در تحقق هدف کاهش وزن خود موفق باشید. با این وجود، برخی عوامل وجود دارند که می توانند بر این نرخ تاثیرگذار باشند.
سن
با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود. این شرایط می تواند با افزایش سن، کاهش وزن را دشوارتر سازد.
خواب
در شرایطی که اغلب نادیده گرفته می شود، اما خواب اهمیت بسیاری برای کاهش وزن دارد زیرا طی آن بدن ما روند استراحت و ریکاوری را تجربه می کند. این به معنای آن است که خواب ناکافی می تواند تلاش های شما برای کاهش وزن را کم اثر یا بی اثر کند و حتی تمایل به مصرف غذاهای پر کالری را افزایش دهد که همگی می توانند به افزایش وزن شما منجر شوند.
جنسیت
ممکن است شبیه به یک عامل به نظر نرسد، اما در واقع این گونه است. به طور کلی، زنان در مقایسه با مردان از نسبت چربی به ماهیچه بیشتری برخوردار هستند و نرخ متابولیک آنها حدود 5 تا 10 درصد کمتر است. این به معنای آن است که زنان در مقایسه با مردان کالری کمتری می سوزانند، و کاهش وزن آنها با سرعت کمتری رخ می دهد.
کمبود کالری
برای کاهش وزن معمولا به تعادل کالری منفی نیاز دارید. با این وجود، باید اطمینان حاصل کنید که این کمبود کالری بیش از حد زیاد نباشد زیرا در این صورت به مشکلات سلامت بالقوه منجر می شود.
نقطه آغاز
این که وزن شما چقدر است نیز می تواند بر میزان وزنی که از دست می دهید، تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، وزنی که در ابتدا از دست می دهید به طور معمول متناسب با وزن بدن است. بر همین اساس است که افراد چاق‌تر در مقایسه با افرادی که لاغرتر هستند، به طور معمول وزن بیشتری از دست می دهند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مدیرکل مبارزه با پولشویی سازمان امور مالیاتی: مخالف معافیت‌ سینمایی‌ها هستیم/ در حساب همه مردم سرک نمی کشیم

مرگ دو برادر در سرباز

شیرینی معروف شهر نجف

تاثیر گذاری تمرین بیش از حد بر تصمیمات

سنگ هم ببارد،عاشقان حسین(ع) نمی ترسند

تصادف راننده قاچاقچی با زائران اربعین

فوری: برادر رئیس‌جمهور راهی زندان شد

تاجگردون خبر داد: بررسی غلتان بودجه 99 و 1400 در مجلس

هالک بانک به دور زدن تحریم‌ها متهم شد

هوا از شنبه بارانی می‌شود

امکان افزایش نرخ سود بیمه‌های زندگی

الزام افزایش سرمایه هفت شرکت صنایع شیر ایران از محل تجدید ارزیابی دارایی‌ها

مخالفت شورای نگهبان با لغو ممنوعیت عرضه قلیان در قهوه‌خانه‌ها

کلاهبرداران در کمین مهاجران

راهکارهایی ساده برای پس‌انداز

نرخ سیستم صوتی و تصویری خودرو در بازار؟ +جدول

جوان‌ترین دارنده جایزه نوبل اقتصاد‌ کیست؟

حمله سایبری آمریکا به ایران

ایران در بازار دستفروشان ترکیه چه سهمی دارد؟

بهترین کشورها برای بازدید گردشگران کدام است؟

حرکت اوپک 13دلار زیر میانگین/ تلاش برای افزایش قیمت بی‌فایده بوده

بررسی غلتان بودجه99 و 1400در مجلس/ بودجه به صورت 2ساله ارائه نمی‌شود

تمسخر علی دایی توسط دو مجری در شبکه سه +فیلم

مناطق جنوبی تهران پیشتاز تورم ملکی/ ارزان‌ترین خانه‌های تهران کجاست؟

اختصاصی/ کردیت بانک سوییس اعتقاد دارد طلا سال آینده هم در سطح 1500 دلاری مقاومت خواهد کرد

آماده باش 9استان دربرابر هجوم ملخ‌ها

تنبیه زنگ زبان انگلیسی از سوی مجلس

سهم استان‌ها از تسهیلات دریافتی +اینفوگرافیک

عرضه 53 هزار تن محصول در تالار محصولات صنعتی و معدنی

غذاخوری با چاشنی هزینه برند

مهارت‌هایی برای جلوگیری از طلاق عاطفی

ضرر شدید بزرگترین پالایشگاه آسیایی از تحریم‌های ایران

تور 3روزه قشم چند؟

اصلاح قوانین بازار سرمایه، تصمیم شورای عالی بورس است/ ریسک کمتر نیازمند کاهش دامنه نوسان است

صبحانه ای برای لاغری

نرخ خرید تضمینی گندم مشروط به ثبات در قیمت نهاده‌ها

مرد معتاد سر زنش را برید+عکس

پیش‌بینی جدید صندوق بین‌المللی پول از اقتصاد ایران/ بهبود وضعیت از سال‌آینده

نخست‌وزیر پاکستان با پادشاه عربستان دیدار کرد

آمریکا بانک ترکیه‌ای را به دور زدن تحریم‌های ایران متهم کرد

دیدن دنیا از چشم عروسک

حضور رئیس‌جمهور در مراسم آغاز سال تحصیلی دانشگاه‌ها

سکان آسمان در دست زنان

نرخ انواع اسکنر کانن در بازار ؟ +جدول

اختصاصی/ سیتی ایندکس: چشم انداز تکنیکال طلا مثبت باقی مانده است

خودروسازان؛ قربانی اصلی برگزیت بدون توافق

قیمت مسکن در ارزان‌ترین منطقه تهران

پیش‌بینی جدید صندوق بین‌المللی پول از اقتصاد ایران

قاتل نوجوان 2 زن در انتظار محاکمه

پدیده بیکارانِ صاحب درآمد