بازار آریا

آخرين مطالب

با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید اقتصاد ايران

با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید
  بزرگنمايي:

بازار آریا - طبق گفته پزشکان، مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند بر روی مغز تاثیر منفی بگذارند و باعث التهاب و زوال عقل شوند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، هنگامی که افراد در مورد رژیم غذایی صحبت می‌کنند نخستین چیزی که به ذهن‌شان می‌رسد کاهش وزن و چربی است اما مواد غذایی که مصرف می‌کنید تنها بر روی وزن شما تاثیر نمی‌گذارد بلکه مغز شما از آنچه می‌خورید بهره می‌برد.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، برخی مواد غذایی می‌توانند به مغز آسیب بزنند و تاثیر منفی بر توانایی‌های شناختی داشته باشند؛ در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد.
غذاهای سرخ‌شده
همانطور که می‌دانیم غذاهای سرخ شده حاوی میزان زیادی کالری و چربی‌های مضر هستند. این مواد در ایجاد التهاب مغز شرکت دارند و منجر به از دست دادن حافظه می‌شوند.
فست فود
فست فود‌ها با مشکلات سلامتی از جمله چاقی مرتبط هستند. این غذاهای مملو از چربی‌های اشباع‌شده توانایی بدن را در مبارزه با آلزایمر کاهش می‌دهند.
قندهای مصنوعی
برخی محصولات حاوی قندهای مصنوعی، برای عملکرد مغز مضر و با دیابت و زوال عقل مرتبط هستند. مواد غذایی بسته‌بندی شده از جمله مواد دارای قندهای مصنوعی به شمار می‌آیند.
نوشیدنی‌های شیرین
نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشیدنی‌های ورزشی، آبمیوه‌ها و دیگر نوشیدنی‌هایی که سرشار از قند است کالری زیادی را تولید می‌کنند و با افزایش زوال عقل مرتبط هستند. شما می‌توانید به جای این نوشیدنی‌ها از آب میوه‌های طبیعی و سالم‌تر استفاده کنید.
ماهی
برخی ماهی‌های حاوی جیوه، تاثیر منفی بر عملکرد شناختی می‌گذارند؛ از جمله این مواد می‌توان به تن ماهی، ماهی خال‌خالی شاهی، شمشیرماهی، کوسه، کاشی‌ماهی و چرب‌گوشت اشاره کرد.
غذاهایی با سدیم بالا
پزشکان اجتناب از خوردن غذاهایی با سدیم بالا را توصیه می‌کنند زیرا این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به آ‌لزایمر می‌شود. به همین منظور شما می‌توانید غذاهای بسته‌بندی شده را با محصولات دیگر جایگزین کنید و به هنگام آشپزی میزان مصرف نمک را کاهش دهید.
روغن‌های گیاهی
برخی روغن‌های خاص از جمله آفتابگردان، سویا و کلزا حاوی سطوح بالایی از اسید چرب امگا 6 هستند و مصرف بیش از حد آنها منجر به التهاب مغز می‌شود. شما می‌توانید از روغن‌هایی با چربی امگا سه مانند روغن زیتون استفاده کنید.
پنیر پرورده
این نوع پنیر از خرد و مخلوط کردن انواع پنیرها و نامیزه کردن آنها با نمک‌های گوناگون به دست می‌آید. این پنیرها تولید پروتئین‌هایی که در آلزایمر شرکت دارند را افزایش می‌دهند.
گوشت‌های بسته‌بندی شده
گوشت‌های بسته‌بندی شده از جمله گوشت گاو، هات‌داگ، گوشت گاو و کنسرو گوشت که با مواد نگهدارنده، قند و سدیم ساخته می‌شوند به مغز و بدن انسان آسیب می‌رسانند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تابش: قیمت بنزین نباید از آب کمتر باشد

از بازار ارز چه خبر؟

آمار عجیب میزان انرژی تلف شده در طول روز

ظریف: صبر راهبردی ایران در قبال اروپا به پایان رسید

فرانسه: گزینه تحریم مجدد ایران روی میز است

گزارش پیش‌بینی بازار سهام در نیم‌سال دوم1398

تمامی مسیرهای مواصلاتی مهران باز است

برایان هوک: دنبال درگیری با ایران نیستیم

پامپئو: اردوغان مسئول بی‌ثباتی در منطقه است

ربیعی : شورای نگهبان مصوبه تشکیل وزارت بازرگانی را رد نکرده/تصمیم نهایی در مورد پالرمو با روحانی است

داماد پس از قتل 4نفر خودکشی کرد

همه افرادی که زمینه سرطان را در خانواده دارند، نیازمند مشاوره ژنتیک نیستند

نقد یکی از مهمترین سرمایه هاست

18 میلیون نفر با جلوگیری از اسراف در ایران، سیر می شوند

قیمت نفت دوباه سرخ پوش شد

سازمان هدفمندی: وزارت رفاه یارانه را حذف می‌کند

چشم طمع آمریکایی‌ها به آبراه قطبی روسیه

افزایش کلی شاخص بورس به واسطه عملیات شرکت‌ها نیست!

بالأخره ماینینگ صنعت است یا نه؟!

داده در خدمت نفع عمومی؛ بررسی دستورالعمل فعالیت تاکسی‌های اینترنتی

بازار اجاره مسکن در چنبره تبلیغات مجازی

5هزار پرستار استخدام می‌شوند

واکنش هالک بانک ترکیه به اتهامات آمریکا

تعطیلی برج میلاد و میادین میوه در روز اربعین

تلاش شبانه‌روزی ایران و عراق در خدمت‌رسانی به زوار اربعین

استقبال شهرداری تهران از بازنشستگی‌های خودخواسته!

شکایت شهرداری از ناجا

جیب خالی شهرداری بعد از تصویب لایحه مالیات بر ارزش افزوده

اگر سفته وصول نشد چه کنیم؟

پالرمو قابل اجرا است؟

بدون گرسنگی لاغر شوید

تور قطر چقدر هزینه دارد؟

قیمت آپارتمان در منطقه نظام آباد؟ +جدول

قیمت خودرو تویوتا در بازار تهران +جدول

مهلت اعتبار چک چند سال است؟

جزییات درگیری‌ کارمندان مترو با رییس هیئت مدیره/ نعیمی‌‌پور اجازه حرف زدن به ما نداد!

مردم کدام کشورها، کمتر بخشنده هستند؟

رهبر کره شمالی با اسب سفید در کوه مقدس! +فیلم

دستور معاون اول رئیس جمهور برای تسهیل صادرات محصولات کشاورزی/ تصویب لایحه توسعه محدوده منطقه آزاد تجاری صنعتی انزلی

کمک به ریشه‌کنی فقر، وظیفه ای همگانی

مرگ بیمه زندگی با اعمال مالیات بر ارزش افزوده

هلدینگ های بانک پاسارگاد پشت برگه های بیمه عمر هستند

قتل عام خانوادگی به خاطر یک قطعه زمین

خبرنگار بازداشت‌شده روسیه در ایران آزاد شد

روش اقتصادی مورد تایید رهبری چیست؟

قطع بیمه داروی پوکی استخوان چقدر صحت دارد؟

ترکیب طبیعی ضدافسردگی در زردچوبه

پُست رامبد برای حضور زنان در آزادی: کِیف کنید

تصویب لایحه توسعه محدوده منطقه آزاد تجاری صنعتی انزلی

صنعت بیمه توان لازم برای توسعه بیمه های زندگی را دارد