بازار آریا

آخرين مطالب

5 نوشیدنی برای خواب راحت اقتصاد ايران

5 نوشیدنی برای خواب راحت
  بزرگنمايي:

بازار آریا - در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مصرف نوشیدنی‌هایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می‌کنند، توصیه نمی‌شود. اما نوشیدنی‌هایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله‌سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک می‌کند.
نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنی‌ها اشاره کرده‌ است:
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک می‌کند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است. خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری می‌کند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین "کازئین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب می‌شود هنگام خواب، عضله‌سازی صورت گیرد.
دمنوش دارچین
دارچین سرشار از ترکیب‌های مفید برای بدن است. آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سم‌زدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع می‌کند. می‌توان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خواب‌آور است. این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک می‌کند، بالا می‌برد. از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود می‌دهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک می‌کند. همچنین، انگور منبع غنی از آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آید که چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل می‌کند.
آب شنبلیله
مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک می‌کند. همچنین سیستم گوارشی را تقویت می‌کند که برای کاهش وزن ضروری است. هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

توضیحات ظریف درباره توافق 25ساله ایران و چین

اولین تصاویر از داخل ناو آمریکایی حادثه‌دیده

سود هر سهم "ودی" افزایشی بود

بنیاد مستضعفان از طریق بانک سینا تسهیلات قرض‌الحسنه بدهد

تایید حکم اعدام سه نفر از معترضان آبان

اسماعیلی: سیف و عراقچی در بازداشت نیستند

صدور حکم برای «مهدی جهانگیری»

واکنش قوه قضائیه به نامه «نرگس محمدی»

اتمام حجت برای بازگشت ارز‌های صادراتی

روحانی: بر نظارت جدی بر قیمت‌ها تاکید می‌کنم

توضیح درباره حکم اعدام موسوی مجد

قیمت سمعک ناشنوایان پنج برابر شد!

اعدام بازنشسته هوافضا به جرم جاسوسی

جهنمی از آتش در ناو آمریکایی

ماسک زدن، مهمترین راهکار مقابله با کرونا

رگبار تابستانی باران در تبریز

افتتاح گنجینه داوود رشیدی در موزه سینما

اعلام نتایج دکترای بدون آزمون دانشگاه تهران

معرفی مجری و داوران مسابقه «77 ساعت»

بیانیه وزارت خارجه چین در حمایت از برجام

قیمت دلار در بازار امروز

موزه‌ها تعطیل شدند

عارف: حرف‌ها را به خاطر نظام تحمل می‌کنیم

اداره کشور با کمترین اتکا به نفت، قدرت‌نمایی ایران در جنگ اقتصادی است

اماواگرهای تشکیل بورس املاک و مستغلات با سرمایه 5هزار میلیارد تومانی

پرداخت وام 4 میلیونی به 500 هزار بازنشسته

مدیر امور شعب شمال کشور بانک صادرات منصوب شد

تسهیلات بانک رفاه به مددجویان کمیته امداد و بهزیستی

سیاست بانک مرکزی هوشمندانه بود

رانندگان بیشترین تسهیلات کرونا را گرفتند

وضعیت تحقق درآمدهای مالیاتی سال‌جاری را رضایتبخش است

5هزار و 559 بنگاه 557 میلیارد ریال وام کرونایی گرفتند

سود هر سهم "ودی" افزایش بود

بانک مرکزی منعی برای ارایه تسهیلات قرض‌الحسنه ندارد

حدود 70 درصد جمعیت روستایی و عشایری ایلام تحت پوشش بیمه روستاییان هستند

مهم ترین راه حفظ محیط زیست اجتماعی کردن آن است

روز‌های آینده خبر‌های خوبی درباره مدیریت بازار ارز خواهیم داشت

مهندسی نفت شریف؛ رتبه نخست کشوری در رتبه‌بندی QS

عراق پایبندی به سهمیه‌ کاهش تولید را افزایش می‌دهد

واردات بی‌سابقه نفت خام چین در ماه ژوئن

سبز کمرنگ در بورس تهران

50 درصد کارمزد معاملات بازار سرمایه رسما کاهش یافت

رشد 41 درصدی سود خالص بیمه کوثر

افزایش 48 درصدی تولید سنگ آهن در سال جهش تولید

پرداخت خسارت 22 میلیارد ریالی توسط بیمه ایران معین

سقف انتقال وجه از طریق اپلیکیشن تاپ 3میلیون شد

در مراسم تجلیل از تلاشگران حوزه ورزش کارگری آذربایجان شرقی عنوان شد: سلامتی و شادابی در نیروی کار در بهره وری کار و تولید نقش مهمی دارد

سازمان تبلیغات: محرم را مثل سابق برگزار نمی‌کنیم

ماسک‌ها را قبل از دور انداختن پاره کنید

ادعای مشاور امنیت ملی آمریکا درباره ایران