بازار آریا

آخرين مطالب

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر اقتصاد ايران

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر
  بزرگنمايي:

بازار آریا - تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث می‌شود تا خطر مرگ و بروز بیماری‌های غیرقابل‌انتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، پژوهش‌های متخصصان نیوزلندی ثابت کرد که مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز در پیشگیری از ابتلاء به بیماری‌های غیرقابل‌انتقال و افزایش طول عمر مؤثر است. وجود فیبرهایی چون غلات کامل، حبوبات، سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذای طبیعی می‌تواند تأثیر بسیار خوبی بر سلامت بدن داشته باشد.
همچنین نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد مصرف غذاهای غنی از فیبر بین 15 تا 30 درصد هر نوع مرگ‌ومیر و حتی مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این بروز بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ را بین 16 تا 24 درصد کاهش می‌دهد.
افزایش مصرف فیبر با کاهش وزن و کلسترول همراه بوده درحالی‌که این اثر در مصرف کم فیبر یا استفاده از فیبرهای مصنوعی یا عصاره‌های فیبری خیلی کمتر خواهد بود.
پروفسور «جیم مان»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اوتاگو نیوزلند، در رابطه با نتایج این تحقیقات می‌گوید: «یافته‌های ما شواهد متقاعدکننده‌ای برای دستورالعمل‌های تغذیه‌ای و تمرکز بر افزایش فیبر رژیمی و جایگزینی غلات کامل به‌جای غلات تصفیه‌شده ارائه می‌دهند. این‌گونه رژیم‌های غذایی خطر مرگ‌ومیر و بروز طیف وسیعی از بیماری‌های مهم را کاهش می‌دهد.»
او در ادامه افزود: «تمام مواد غذایی غنی از فیبر که نیاز به جویدن دارند و تأثیرات مثبتی بر روده‌ها می‌گذارند، باعث افزایش احساس سیری و کنترل وزن شده و می‌توانند بر میزان چربی و قند بدن نیز تأثیرگذار باشند. هضم و تجزیه فیبرها توسط باکتری‌های روده بزرگ صورت می‌گیرد که این عمل دارای اثرات مفیدی همچون محافظت از روده در مقابل ابتلاء به سرطان است.»
مصرف روزانه بین 25 تا 29 گرم فیبر برای بدن مفید بوده و کفایت می‌کند اما داده‌ها نشان می‌دهد مصرف بیش‌ازحد فیبر در رژیم غذایی می‌تواند از بدن در برابر بیماری‌ها بیشتر حفاظت کند. محققان اعلام کردند که افزایش مصرف فیبر به حفاظت بدن در برابر سکته مغزی و ابتلاء به سرطان سینه نیز کمک به سزایی می‌کند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شوخی با اظهارات وزیر اقتصاد درباره نرخ واقعی دلار

حساب‌های بانکی نیابتی، ابزار فرار مالیاتی

شهرداری‌ها موظف به انتشار درآمدها و هزینه‌هایشان شدند

روند ساخت ساختمان جدید پلاسکو

ریزش قیمت ها در بازار طلا، سکه و دلار

واکنش وزیر نفت به افزایش قیمت گازوئیل و بنزین تک نرخی

دستگاه‌های اجرایی موظف به پرداخت عوارض شهرداری‌ها شدند

واریز سود سهام عدالت به کجا رسید؟

حضرتی: صداوسیما در جریان تصمیم گرانی بنزین بود

جزییات بلای وحشتاک بر سر دختر 17ساله +عکس

محمود ترفع مدیرعامل اتوبوسرانی شد

تبعات نپیوستن ایران به FATF

از ایجاد فضایی برای اعتراضات تا اثر مخرب کارخانه سیمان بر افزایش آلودگی هوا

گوگل به کاربران اندرویدی مژده داد

کاهش تنش‌ تجاری و تعمیق کاهش تولید اوپک قیمت نفت را بالا می‌برد

رشد 80درصدی واردات نفت کره جنوبی از آمریکا

سهم پارک‌های علم و فناوری از بودجه وزارت علوم فقط 1.7درصد

رابطه غیراخلاقی زن خائن با پسرخاله جوانش

نکاتی که باید برای جا نماندن از پرواز رعایت کنید!

صندوق پژوهش و فناوری فولاد با 100میلیارد تومان سرمایه اولیه آغاز به کار می‌کند

آمار تولید کالاهای منتخب معدنی 7ماهه سال98

سه وجه تمایز بودجه 99 با سال‌های گذشته/ دولت عزمی برای اصلاح ساختاری بودجه ندارد+فیلم

تورم کاهش یافت / بازگشت ارز به سامانه نیما روان است

همتی: مدیریت ریال و ارز تعادل و آرامش در بازار ایجاد کرد

آغاز به کار چهارمین نمایشگاه حمل و نقل با حضور وزیر راه و شهرسازی

آمار عجیب از خانه های خالی در کشور

شرط جدید وزارت صنعت برای صادرات

قیمت کالاها، یک ماه پس از گرانی بنزین

وضعیت کشور در یک ماهگی بنزین گران

افزایش سرمایه سازمان خصوصی‌سازی تصویب شد

اعمال اصلاحات ساختاری بازار سرمایه در دوران رکود

عمران خان و بن سلمان دیدار کردند

شفافیت، رکن مهم بازار سرمایه

نیازمند تحول در تغییر جهت از پارادایم مدیریت تولید محوری به مدیریت تقاضا محوری هستیم

دلار یک پله دیگر عقب نشینى کرد/ بازگشت یورو به کانال ١٣هزارتومان

شکوری به عضویت شورای عالی معادن درآمد/ غرقی عضو علی البدل شورا شد

نقوی حسینی: عدم پذیرش شروط FATF هیچ تاثیری بر فعالیت‌های مالی ما نخواهد داشت

قیمت شیرینی شب یلدا اعلام شد

قیمت آپارتمان در منطقه شهرک غرب +جدول

خودروهای زیر 100میلیون بازار تهران +جدول

تسهیلات ٦٥٠٠میلیارد تومانى بانک ملت براى دوگانه سوز کردن 1.5میلیون خودرو/ دوگانه سوز کردن خودروها در راستاى عملیاتى شدن اقتصادمقاومتى

حفظ بازارهای جهانی فولاد امری اجتناب‌ناپذیر است/ رونمایی از صندوق پژوهش در دومین جشنواره فولاد

شرکت کارخانجات آزمایش با کدام فرمان می‌راند؟

چشم انداز کاهشی قیمت جهانی فلزات در سال 2020/ طلا به بالاترین رشد از سال 2013 دست می‌یابد

گزاره‌هایی درباره صعود مجدد نرخ ارز

سیستم مالیاتی ایران مساوات دارد اما عدالت ندارد/ مالیات بر خانوار را اجرا می‌کنیم

تکرار برداشت از ذخایر ارزی/ این بار 3.4 میلیارد دلار

صدور بخشنامه صدور و ورود کالا از گمرک ممنوع شد

بخشودگی سود و جرایم تسهیلات زیر یک میلیارد ریال سررسید شده

پرداخت 91 هزار میلیارد ریال تسهیلات ارزی و ریالی به صنایع استان کرمان