بازار آریا

آخرين مطالب

چگونه علائم آلرژی پاییز را کاهش بدیم؟ اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - صدای پای پاییز کم کم به گوش می رسد و این می تواند آغاز یک دردسر برای افرادی که دارای آلرژی هستند،باشد.

صدای پای پاییز کم کم به گوش می رسد و این می تواند آغاز یک دردسر برای افرادی که دارای آلرژی هستند،باشد.
سایر علائم آلرژی فصلی عبارتند از آبریزش و احتقان بینی، عطسه، سردرد، بثورات پوستی یا کهیر، خارش گلو، خس خس سینه یا سرفه و در موارد شدید، مشکل در تنفس یا آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک تهدید کننده زندگی). گیاهانی که در پاییز گرده افشانی می کنند، اغلب افرادی که مبتلا به آلرژی بهاره هستند را مجدد تحت تاثیر قرار می دهند. با این که طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد، خبر خوب این است که مصرف برخی گزینه های غذایی به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید:
ماست: طبق تحقیقی که در ایتالیا انجام شده است افرادی که مبتلا به آلرژی هستند اگر به مدت 4 ماه هر روز دو لیوان (500 میلی‌لیتر) ماست بخورند، میزان هیستامین خون آنها دو برابر کمتر از کسانی می‌ شود که روزانه شیر پرچرب می‌ خورند. در ضمن نشانه‌ های آلرژی نیز در آنها کاهش می ‌یابد.
ماهی های چرب: مصرف برخی ماهی‌ های چرب مثل سالمون و ساردین می ‌تواند سبب افزایش میزان امگا3 در بدن شده و میزان التهاب که یکی از نشانه‌ های آلرژی در بدن است را کاهش دهد. بررسی‌ های بسیاری نشان داده است کودکانی که از سن پایین مصرف ماهی‌ های چرب را آغاز می‌ کنند، کمتر در معرض ابتلا به انواع آلرژی‌ ها قرار می ‌گیرند. درحقیقت مصرف ماهی بین امگا3 و امگا6 دریافتی در بدن تعادل ایجاد کرده و تاثیر مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانه ‌های آلرژی دارد.
کلم بروکلی: شهرت این سبزی به خاطر ویتامین ث موجود در آن است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه 500 میلی گرم ویتامین ث در روز می تواند به کاهش علائم آلرژی مانند سرفه، عطسه و گرفتگی بینی کمک کند. برای بهره مندی از دوز اضافه ویتامین ث می توانید به همراه کلم بروکلی، گل کلم و انواع دیگر خانواده کلم را نیز مصرف کنید.
پیاز و سیر: هر دو غنی از کورستین هستند؛ یک نوع آنتی اکسیدان قوی که مانند آنتی هیستامین عمل می کند و باعث کاهش شدت علائم آلرژیک می شود. کورستین همچنین دارای اثرات ضد التهابی است و اثرات ضد التهابی ‌اش به مهار بخشی از دستگاه ایمنی شما که باعث آلرژی می شود، کمک می ‌کند و میزان تولید هیستامین را کاهش می‌ دهد. این ماده همچنین در سیب، جوی دو سر و مریم گلی یافت می شود.
کدو تنبل: حاوی کاروتنوئیها یا همان پیش سازهای ویتامین آ، با نقش آنتی اکسیدانی است و در مبارزه با آلرژی نقش مهمی دارد. کدو تنبل خام دارای ویتامینCنیز هست. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی در فصل پائیز و زمستان نقش عمده ای دارد. علاوه بر این، محتوای فیبر بالای کدو تنبل به بهبود فرایند هضم کمک می کند.
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000FLQ


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نقشه کارمند صرافی برای سرقت 400 هزار یورو

‌راننده نیسان در آتش سوخت

زیر خاکی هایی که 3 نفر را به کشتن داد

آغاز فصل رویارویی با اروپا

روایتی تلخ از قاچاق چوب در جنگل‌های طارم

بیمه نمی‌تواند جای خالی گارانتی را پر کند

نخبگان در کانون اقتصاد

ذوب سکه‌های طلا برای ساخت مصنوعات

22 درصد؛ افزایش رسیدگی به پرونده‌های قاچاق

7500 تومان؛ نرخ تسعیر ارز برای هر دلار

9 میلیارد یورو؛ فروش ارز صادراتی در سامانه نیما

67درصد؛ موافقان حذف یارانه ثروتمندان

20 میلیون تومان؛ بیشترین قیمت مسکن در تهران

چاقی، معضل سلامت کودکان

عوارض کم‌خوابی

رابطه ضربان قلب و تصادف مشخص شد

واکنش پلیس به اجاره ساعتی سوئیت در تهران

ایران - بحرین؛ نبرد با کی‌روش جدید در منامه!

قیمت خانه‌های 40متری در تهران

تاثیر آزار جنسی در پسران به مراتب بیش از دختران است

سخنگوی دولت با ابلاغ قانون، هزاران فرزند این سرزمین هویت خود را بازیافتند

هشدار: سیگار حتی به مقدار کم هم ضرر دارد

لاریجانی: مساله سوریه با نظامی گری حل نمی‌شود

ربیعی: مبارزه ساختارمند با فساد خواست عمومی است

قلب مردانه و حقایقی از آن!

5اثر ورزش منظم برای شما!

این میوه را با پوست نخورید

مرگ یک نفر بر اثر ریزش سنگ در جاده +عکس

تذکرات کتبی نمایندگان مجلس به مسئولان اجرایی کشور

اجاره مدرک مهندسی ممنوع

لاریجانی بر گسترش همکاری‌های ایران و قطر تاکید کرد

هپکو دولتی نشده است

سید مالک حسینی رئیس سازمان مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران شد

واکنش جهانگیری در خصوص اعمال عوارض صادرات سنگ آهن

ایرانیان چقدر از درآمدشان را مالیات می‌دهند؟

نرخ تسعیر بدهی‌های ارزی در شبکه بانکی اعلام شد

کلانتری با انتقال آب خزر به مرکز کشور موافقت کرد!

مهمترین مشکل اقتصاد خانوارها از زبان استاندار تهران

ایران بزرگترین دارنده منابع انرژی جهان شد

شعب بانک صادرات ایران سود سهام «پاسا» را پرداخت می‌کنند

گزارش 2وزارتخانه‌ از خدمات ارائه شده به زائران کربلا در اربعین

روزآمد نبودن پالایشگاه‌ها ارتباطی به تحریم‌ ندارد

هیئت مدیره سرمایه گذاری و توسعه صنایع سیمان عضو جدید گرفت

شیخ زاده به هیئت مدیره فروشگاه‌های زنجیره‌ای رفاه پیوست

ترکیب هیئت مدیره داروسازی سبحان انکولوژی پوست‌اندازی کرد

زوج‌های جوان با کمک ستاد بازآفرینی شهری صاحب مسکن می‌شوند

یک عضو هیئت مدیره سیمان ارومیه جابه‌جا شد

اردوغان: گزارش‌ها از فرار زندانیان داعشی جهت ایجاد گمراهی است

تولیدکنندگان با قیمت‌گذاری واقعی مورد حمایت قرار می‌گیرند

تمام راه‌ها به سمت مرزهای غرب کشور باز است