بازار آریا

آخرين مطالب

توصیه‌های طب سنتی برای آرامش در بحران کرونا اقتصاد ايران

توصیه‌های طب سنتی برای آرامش در بحران کرونا
  بزرگنمايي:

بازار آریا - حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می‌گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند،‌ سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس‌ها و فشارهای روانی به آنها شده است. بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟
ایسنا: حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می‌گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند،‌ سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس‌ها و فشارهای روانی به آنها شده است. بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟
طب سنتی راه‌های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می‌توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد. استفاده از روغن‌های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می‌تواند در بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.
کدام روغن‌های موضعی سبب حفظ آرامش می‌شوند؟
می‌توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه‌ها، پشت گوش‌ها و ملاج‌ها بمالید.
همچنین می‌توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.
شیوه درست گوش کردن به موسیقی‌ها
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می‌توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است. اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می‌توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به ناخوشی می‌کشانند. درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد:
_ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه‌ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد. فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می‌گذارد.
_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد. به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می‌تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس‌های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی‌های ادراکی ناخواسته. سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.
_ فرکانس‌های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.
_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت‌های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می‌کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.
صداهای طبیعی می‌تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند. صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه‌ دریا و... همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می‌کنند.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

کاهش 10 تا 15 میلیون لیتری مصرف بنزین با طرح سهمیه‌بندی مجلس

افت 14 درصدی ارزش «دارا یکم» در این هفته

پاسخ محمدرضا حیاتی به شایعه مهاجرتش

آشنا: به‌جای تلاش برای تعویق کنکور، درس بخوانید

برخورد متفاوت فرمانده پلیس با قاتل فراری!

اعلام عادی‌سازی روابط بین امارات و اسرائیل

انتقال 13محکوم ایرانی از کویت به ایران

شهادت یک پاسدار طی درگیری با گروه‌های معاند

کمک مردم برای خالی‌کردنِ بارِ لنج آتش‌گرفته

سریال پری میسون، رکورد زد

ترامپ: ظرف 30روز با ایران توافق می‌کنیم

وزیر امور خارجه عازم لبنان می‌شود

کاهش نسبی قیمت‌ها در بازار خودرو

پاسخ برانکو به پیشنهاد سپاهان چه بود؟

پایان مردادماه، آخرین مهلت استفاده از مالیات مقطوع

تانک‌های جدید نیروهای مسلح +عکس

اعلام وضعیت فوق العاده در بیروت

محصولات میادین میوه و تره‌بار با سطح شهر چقدر تفاوت قیمت دارند؟

تعداد شرکت‌های بزرگ چین از آمریکا پیشی گرفت

ترافیک مرکز شهر نتیجه لغو طرح ترافیک است

اتمام عملیات روکش آسفالت 2 هزار نقطه از معابر منطقه 19 تا پایان شهریور

اصلاح 2 درصدی بورس در هفته‌ای که گذشت

هزینه خرید جک خودرو چقدر است؟

هلاکت معاون سرکرده القاعده در ادلب

اتهام‌زنی دوباره عربستان علیه ایران درباره آرامکو

٥کشته و ٩مصدوم در یک تصادف مرگبار

پرتگاهی به نام مهریه سنگین

قطع سخنرانی بشار اسد برای خوردن آب‌قند

توکلی: مدیران منصوب رهبری وارد انتخابات نشوند

دغدغه داوطلبان بینِ کرونا و اضطراب کنکور

واژگونی مینی‌بوس در دَره ایذه با 18 مصدوم

هوک: تحریم تسلیحاتی تا تغییر رفتار ایران ادامه‌یابد

اشتری: برخورد با اراذل و اوباش تشدید می‌شود

روستایی در مرکز ایران که جزو هیچ جایی نیست!

2625 مبتلا و 174 فوتی/آخرین آمار کرونا در کشور

توصیه آیت الله علم الهدی برای عزاداری محرم

اعلام زمان قطعی شروع سال تحصیلی جدید

تولید واکسن ایرانی کرونا به کجا رسید؟

سلامت و جان مردم با هیچ چیز قابل معامله نیست

میزان مالیات پرداختی خریداران سکه در سال 98 چقدر است؟

آیا بازی ایران – ازبکستان لغو می‌شود؟

آیا کاپیتان تیم ملی آبی پوش می‌شود؟

آغاز فروش گوشی تاشوی مایکروسافت از پاییز

رونالدو به بارسلونا پیشنهاد داده شد

آینده وی چت و تیک تاک چه می‌شود؟

پاسخ روابط عمومی ریاست جمهوری به یک ادعا درباره طرح فروش داخلی نفت

لغو طرح ترافیک و دورکاری کارکنان دستگاه‌های اجرایی استان تهران تا پایان مرداد

گرانترین و ارزانترین قیمت آپارتمان در ٢٢ منطقه تهران

بانک مرکزی نرخ سود سپرده‌گذاری بانک‌ها را زیاد کرد

تکمیل 150 هزار خودرو ناقص در انتظار ترخیص مواد اولیه